O sono é uma parte extremamente importante da saúde humana. Os efeitos negativos dos atrasos ou interrupções do sono incluem lentidão, baixa atenção, diminuição da sociabilidade, humor deprimido, diminuição do sono profundo, diminuição da queima calórica durante o dia, aumento da fome e diminuição da sensação de saciedade, resistência à insulina e diminuição do desempenho.